Нарушения сна, стрессы

Виды нарушений сна

Во сне замедляются все процессы жизнедеятельности организма. И даже у здоровых людей может наблюдаться замедление дыхательных движений – частичное (гипопноэ) и полная остановка дыхания(апноэ). Апноэ могут возникать при синдроме центральной альвеолярной гиповентиляции – состоянии снижения насыщения крови кислородом. Другое, более распространённое нарушение -первичный храп – характеризуется громкими звуками от верхних дыхательных путей. Храп может вызывать впоследствии нарушения сердечного ритма, риск развития инсульта и инфаркта миокарда. В «группе риска»: мужчины среднего возраста, страдающие ожирением.

Бессонница, или инсомния является следствием стресса и различных заболеваний, в том числе психических, болезней мозга, двигательных нарушений. Также на сон влияет приём лекарств, алкоголя, большого количества кофе и чая. Человеку сложно заснуть, сон прерывистый, беспокойный, неглубокий.

Расстройства сна могут возникать в разных фазах – при засыпании, во время сна, в течение нескольких часов после пробуждения. Время отхода ко сну может увеличиться вплоть до двух часов. Неглубокий сон прерывается кошмарами, учащённым сердцебиением. В утренние часы после пробуждения возникает ощущение «расклеенности», которое днём перетекает в дневную сонливость.

Чтобы помочь вам обрести здоровый сон, в центре «Клиника здоровья» мы используем два подхода: устранение причин бессонницы и меры по восстановлению самого сна.

Если нарушения сна возникли не так давно, то применяется первый метод. При хронических расстройствах – второй. При длительном расстройстве используются оба, для достижения необходимого результата.

Гиперсомния, наоборот, представляет собой патологическую сонливость. Она может быть вызвана нарушением режима сна, а также заболеваниями, дыхательными расстройствами, приёмом лекарственных, наркотических веществ.

Есть также парасомнии - сбой нормальных фаз сна-бодрствования, сюда же относятся приступы ночных страхов, «лунатизм», энурез, ночные эпилептические припадки и другое.

Факторы нарушения сна

Для людей с восприимчивой психикой достаточно перенервничать днём, чтобы нарушился привычный режим сна. Это же относится к впечатлительным и легковозбудимым людям.

Кроме психической, есть соматическая причина - различного вида расстройства, эндокринные заболевания, болезни сосудов и сердца, опухоли и др.

Некоторые из лекарств имеют побочный эффект, а также энергетические и кофеиносодержащие напитки, алкоголь, приём пищи перед сном или употребление трудноусваиваемых продуктов.

Важное значение имеет гигиена сна. Подготовка ко сну – важная часть завершения дня. Вечером полезно принимать водные процедуры и совершать небольшие прогулки, чтобы насытить организм кислородом. В спальне не должно находиться работающих электроприборов, телефонов и компьютеров, помещение должно быть проветрено. При более низкой температуре засыпается легче, чем при высокой. Не рекомендуется засыпать под звук телевизора или радио.

Лечение нарушений сна

Любое нарушение сна не стоит лечить самостоятельно, необходима консультация с врачом. Её можно получить в клинико-диагностическом центре «Клиника здоровья». Лекарственные препараты назначаются, исходя из конкретного случая, общей картины расстройства. Дозировка успокоительных и снотворных веществ должна быть строго обозначена врачом.

Записаться на консультацию вы можете по телефону +7(495) 961-27-67